probleme...

bon je sais pas ou mettre ce message alors je le mets ici.

ca fait 10 ans que j'essaye de faire le grand écart, j'arrivais a un moment mais je me suis déchiré les muscles des cuisses alors j'ai du recommencer du début. et maintenant j'y suis presque du coté gauche juste il me manque 4 cm mais je ne descends plus meme si je lève mes bras , je me couche sur le coté et tout mais je ne déscends pas et tout ca NE ME FAIT PAS MAL o.O je comprends plus rien.... qqn pourrait m'aider??